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营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的(图文)

文章来源:互联网
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发布时间:2016-12-14 15:36:25

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每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;

  • 每天两个水果;

  • 每天三勺清油,不要超过25克;

  • 每天四两米饭或四个馒头;

  • 加上充足的植物蛋白质。

  • 现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。

 

因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。